En Quête de Bien-Être (dp01, 2023-04)
De grands mots pour éviter des gros maux Travailler sur soi et développer des relations positives
Formation créée le 15/04/2023. Dernière mise à jour le 20/02/2024.
Version du programme : 2
Programme de la formation
La formation des managers se conçoit souvent sous le seul éclairage du rôle, de la posture, des techniques d’animation et des outils. Manager est un exercice exigeant, impliquant pour lequel « un esprit sain dans un corps sain » est aussi une condition de réussite. Comme tout apprentissage, le développement physique et mental nécessite une discipline, impose de l’entraînement et assure de nombreux bénéfices dans la relation à l’autre, sa vision au monde, l’engagement, l’évolution personnelle et professionnelle… Chemin faisant, cette journée permet à chaque participant.e de développer ses compétences prosociales. « Tu ne sais jamais à quel point tu es fort jusqu’au jour ou être fort reste la seule option. » Bob Marley
Objectifs de la formation
- Se découvrir et se révéler ; travailler son mental
- Se maintenir en condition physique et se dépasser
- S’alimenter de manière saine et équilibrée ; adopter une hygiène de vie
- Utiliser des techniques de lâcher prise pour se recentrer et prendre de la hauteur.
Profil des bénéficiaires
- Manageur.e.s
- Dirigeant.e.s
- Manageur.e.s et Dirigeant.e.s en devenir
- Être dans une dynamique d'opérer des changements sur son fonctionnement et son organisation pour être plus épanoui.e et assertif(ve)
- Savoir lire, écrire, compter et utiliser les nouvelles technologies de l'information et de la communication
- Disposer d'un ordiphone et/ou d'un ordinateur avec connexion à sa messagerie mail (email+ mot de passe personnel ou professionnel) et accès à internet
Contenu de la formation
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Se découvrir, se révéler et travailler son mental
- Comprendre l'importance de la pensée positive et pratiquer la visualisation projective
- Cultiver une dynamique proactive et travailler sa posture créative pour soi et son/ses équipe(s)
- Développer une attitude objective par la confiance et l'estime de soi
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Se maintenir en condition physique et se dépasser
- Découvrir les bienfaits du sommeil
- Pratiquer une activité physique au bureau
- Instaurer des temps de pause
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S’alimenter de manière saine et équilibrée et adopter une hygiène de vie
- Redécouvrir les catégories et propriétés des aliments et les choisir en conscience
- Comprendre l'importance de la régularité des repas et aménager son temps en conséquence
- Identifier les aliments qui stimulent la productivité et accompagnent la performance
Véronique Jean-Marie, Fondatrice et facilitatrice
- Exercice durant la journée pour expérimenter et évaluer l'intégration des concepts
- Evaluation à chaud à l'issue de la rencontre
- Invitation à rédiger un Plan d'Action Personnalisé
- Invitation à faire le point sur la mise en œuvre des actions à 3 mois
- L'action est posée dans un espace proche de la nature
- L'espace permet une évolution des participant.e.s en intérieur et en extérieur selon la météo
- Des chaises en cercle et des tables modulables pour les temps en individuels et collectifs
- Travaux individuels et en sous groupe
- Utilisation d'une application de type Klaxoon pour le déroulé pédagogique, les exercices et un compte-rendu à l'issue de la formation
Qualité et satisfaction
Modalités de certification
- A l'issue de l'action, chaque participant.e appréhende différemment les ressources à sa disposition pour cultiver son bien-être et met en pace des actions concourant à développer son bien-être.
- Délivrance d'une attestation de formation